صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

جبني كوسة الكينوا

جبني كوسة الكينوا
الكينوا كوسة جبني هو خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.15 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطبخ خزانة لديها 44092 المشجعين. مزيج من الكوسة ومرق الخضار والشيدر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول جبني كوسة الكينوا, طاجن الكينوا بالجبن، و طاجن الكينوا بالجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الكينوا والمرق على نار متوسطة ، ويخففان الحرارة ويغطيان على نار خفيفة حتى يتم امتصاص المرق ويصبح الكينوا طريا ، حوالي 15-20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
2
يرفع عن النار صباحا يخلط في الكوسة والجبن والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل