صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جبني المأكولات البحرية غراتان

جبني المأكولات البحرية غراتان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب غراتان المأكولات البحرية بالجبن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 632 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 221 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة الجبن والكراث والخردل المصنوع من الحبوب الكاملة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل المأكولات البحرية الاتحاد الافريقي غراتان, جبني الشعير غراتان، و غراتان البطاطس بالجبن.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى مروحة 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية/غاز 6 وسخني الزيت في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يضاف الكراث وبعض التوابل ، ويطهى لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريا حقا. ضجة في نصف البقدونس وملعقة في 2 أطباق غراتان.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
3
تقسيم الأسماك بين الأطباق 2 ، مزيج الخردل في صلصة الجبن وملعقة على الجزء العلوي من الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
4
مكان على صينية الخبز ويطهى لمدة 15 دقيقة يمكنك وضع الخبز في الفرن لتدفئة من خلال لدقائق القليلة الماضية إذا كان قليلا قديمة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
أخرج الخبز من الفرن وقم بتشغيل الشواية لتحمير قمم الغرتن لمدة 2 دقيقة ، ثم أخرجها من الفرن. نثر الغرتن مع البقدونس المتبقي وقدمه مع قطع الخبز للتخلص منه.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف