صعوبةسهل
جاهز14 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جبني القرنبيط البطاطس توبر

جبني القرنبيط البطاطس توبر
جبني القرنبيط البطاطس ممتاز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 193 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زهور البروكلي وحساء جبن الشيدر المكثف من كامبل والبطاطس المخبوزة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ألف-1. جبني لحم البقر المشوي ممتاز, من السهل جبني لحم الخنزير المقدد توبر، و شوربة بطاطس بروكلي بالجبن.

تعليمات

1
ضع البطاطس في طبق قابل للميكروويف. قمة مع البروكلي. يسكب الحساء فوق البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
2
الميكروويف على ارتفاع لمدة 4 دقائق أو حتى الحساء الساخن.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار