جبني الدجاج ينضج
هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 66 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزيت والقشدة المكثفة من حساء الدجاج والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل جبني الدجاج ينضج, دجاج توسكان ينضج، و الدجاج الإيطالي ينضج.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج يطهى من 6 إلى 7 دقائق. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت).
يرفع الدجاج عن المقلاة ويغطى للتدفئة.
يضاف البروكلي والحساء والفلفيتا إلى المقلاة ؛ تخلط جيدا. كوك على نار متوسطة 7 دقيقة. أو حتى يذوب فيلفيتا وتسخن الصلصة مع التحريك بشكل متكرر.
قدمي خليط الدجاج والبروكلي فوق الأرز.