صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة8
مجلة

جبن الماعز وعجة الأعشاب الطازجة

جبن الماعز وعجة الأعشاب الطازجة
قد يكون جبن الماعز وعجة الأعشاب الطازجة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية والكيتونية على 346 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وبيض وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول عجة عشب وجبن الماعز, جبن الماعز عشب عجة مع سمك السلمون المدخن، و جبن الماعز والعشب الطازج سوفلé لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير وباستخدام ملعقة مطاطية ، اهرسي جبن الماعز مع الأعشاب المقاسة حتى تمتزج ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الأعشابالأعشاب
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
وعاءوعاء
2
اخفقي البيض والحليب والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم حتى يصبح لونه أصفر باهتا وتمزج صفار البيض وبياضه بالتساوي. ضع طبق التقديم جانبا.تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات على نار متوسطة حتى تصبح رغوية.
المكونات سوف تحتاج
صفار البيضصفار البيض
زبدةزبدة
فلفلفلفل
البيضالبيض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يضاف خليط البيض ويقلب باستمرار باستخدام ملعقة مطاطية ، مع تحريك البيض حول المقلاة حتى تتشكل خثارة صغيرة ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. هز المقلاة برفق واستخدم الملعقة لنشر خليط البيض بالتساوي عبر المقلاة-يجب أن يكون الجزء العلوي من البيض قواما كريميا. ملعقة بالتساوي خليط جبن الماعز أسفل الثلث الأوسط من خليط البيض.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
هزةهزة
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
مقلاةمقلاة
4
ارفعي المقلاة عن النار. باستخدام الملعقة ، قم بطي ثلث العجة فوق نفسها. ادفع الجانب المطوي من العجة برفق باتجاه حافة المقلاة. قم بإمالة المقلاة فوق طبق التقديم ولف العجة على الطبق ، مع جانب التماس لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
مقلاةمقلاة
5
يزين بالأعشاب الإضافية ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الأعشابالأعشاب