ثلاثة سلطة الفول مع اللوز والبيكورينو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب ثلاث سلطة فول مع اللوز والبيكورينو. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 130 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل واللوز المقطوع والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 66%. حاول إنسالاتا دي فف إي بيكورينو (فول طازج وسلطة جبن بيكورينو), سلطة بيكورينو والفاصوليا، و سلطة الفول مع بيكورينو لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرز وغسل حبوب ليما ؛ ضعها في قدر صغير. يغطى بالماء حتى 2 بوصة فوق الفاصوليا ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج.
يطهى الشمع والفاصوليا الخضراء في الماء المغلي لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
يمزج ليما والشمع والفاصوليا الخضراء في وعاء كبير.
يضاف الخل وزيت الزيتون والملح والفلفل. أعلى مع الجبن واللوز المفروم.