ثلاثة الفاصوليا الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الفلفل الحار بثلاث حبات. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 430 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والفاصوليا والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة هي لكروكبوت الدجاج والفاصوليا الفلفل الحار والفلفل الحار الجبن تراجع, الفاصوليا السوداء / الفاصوليا الحمراء الفلفل الحار، و الفاصوليا الحمراء الفلفل الحار.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح طريا ولكن ليس مقرمشا ، حوالي 2 دقيقة.
استنزاف جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة. الدهون من المقلاة.
يضاف البصل والثوم ويطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك حتى ينضج البصل ، حوالي 3 دقائق. يضاف مسحوق الفلفل الحار ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
ضجة في الفاصوليا والطماطم والمرق وجلب لفترة وجيزة ليغلي. تحويل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى الفلفل الحار سميكة قليلا ، حوالي 15 دقيقة. يتبل بالملح ويقدم.