صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

تينا حار بيستو الدجاج والمعكرونة

تينا حار بيستو الدجاج والمعكرونة
قد يكون دجاج البيستو الحار والمعكرونة من تينا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 392 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر بيستو الريحان وزيت الزيتون والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل تينا حار بيستو الدجاج والمعكرونة, باستا بيبادو بيستو الحارة، و باستا بيستو شيبوتل الحارة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
توضع معكرونة الفرفال في القدر وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق حتى تنضج وتصفى.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اخلطي معجون تشيلي والدجاج. كوك ويقلب الدجاج 10 دقائق, أو حتى احمر بالتساوي والعصائر تشغيل واضحة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
إرم فارفال المطبوخة, بيستو, جبنة البارميزان, والكزبرة في المقلاة, ومواصلة الطهي فقط حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
فرفالي مطبوخفرفالي مطبوخ
البارميزانالبارميزان
سيلانتروسيلانترو
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات