صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

تونة مشوية مع صلصة الطماطم

تونة مشوية مع صلصة الطماطم
وصفة التونة المشوية مع صلصة الطماطم يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 10 دقائق. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 473 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 6.82 لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من شرائح التونة وقشر الليمون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل تونة مشوية مع صلصة الطماطم, تونة مشوية مع صلصة الطماطم الكرزية، و تونة مشوية مع صلصة الطماطم الطازجة.

تعليمات

1
اخفقي صلصة الخل وقشر الليمون والثوم والأوريغانو معا في وعاء متوسط الحجم. رتبي شرائح التونة في طبق خبز ضحل واسكبي عليها 1/2 كوب من الخليط. تحويل التونة إلى معطف ، ثم تغطية والتبريد لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم التونةشريحة لحم التونة
الخلالخل
نكهة الليموننكهة الليمون
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني شواية على ارتفاع أو مقلاة شواء على ارتفاع متوسط. شواء حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة ، اعتمادا على مستوى الحرارة. في هذه الأثناء ، اسكبي 1/4 كوب من الخل المتبقي فوق الطماطم والكبر والجرجير وقلبي.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
الكبرالكبر
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
3
قدمي صلصة الطماطم فوق التونة أو بجانبها.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
السالساالسالسا
التونةالتونة

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

النبيذ هي خيارات كبيرة لسمك التونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مقاطعة بيجو ميرلوت. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 38 دولار.
مقاطعة بيجو ميرلوت
مقاطعة بيجو ميرلوت
روبي عميق اللون ، يقدم ميرلوت 2016 روائح عطرة ذات طبقات من الرمان العصير ، وتوابل الخبز ، وتلميحا من خشب الأرز. الفواكه الخصبة من الكرز وبلاك بيري تغلف الحنك. تتوج اللمسات الناعمة من اللوز المحمص والفانيليا بلمسة نهائية أنيقة. لذيذ الآن ، سيستمر هذا ميرلوت في النضج لمدة 6-8 سنوات القادمة.مزيج: 95 ٪ ميرلوت ، 4 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون ، 1 ٪ بيتي سيراه