تونة مشوية مع صلصة الطماطم
وصفة التونة المشوية مع صلصة الطماطم يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 10 دقائق. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 473 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 6.82 لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من شرائح التونة وقشر الليمون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل تونة مشوية مع صلصة الطماطم, تونة مشوية مع صلصة الطماطم الكرزية، و تونة مشوية مع صلصة الطماطم الطازجة.
تعليمات
اخفقي صلصة الخل وقشر الليمون والثوم والأوريغانو معا في وعاء متوسط الحجم. رتبي شرائح التونة في طبق خبز ضحل واسكبي عليها 1/2 كوب من الخليط. تحويل التونة إلى معطف ، ثم تغطية والتبريد لمدة 1 ساعة.
سخني شواية على ارتفاع أو مقلاة شواء على ارتفاع متوسط. شواء حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة ، اعتمادا على مستوى الحرارة. في هذه الأثناء ، اسكبي 1/4 كوب من الخل المتبقي فوق الطماطم والكبر والجرجير وقلبي.
قدمي صلصة الطماطم فوق التونة أو بجانبها.