تونة بالسمسم مع كريمة الزنجبيل
التونة بالقشور السمسم مع كريم الزنجبيل هو بيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 777 سعرة حرارية. ل Serving 7.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 45 دقيقة. مزيج من عصير البرتقال والقشدة الثقيلة والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو أمر مدهش. تونة بالسمسم مع كريمة الزنجبيل, تونة بالسمسم مع صلصة الجزر والزنجبيل، و تونة مقشرة بالسمسم مع أرز الزنجبيل والفول السوداني تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
في قدر ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
يضاف الزنجبيل والبصل والثوم ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى ينضج لمدة 5 دقائق.
يضاف الخل وعصير البرتقال والميرين والنبيذ والسريراتشا ويترك على نار خفيفة حتى يتبخر السائل تقريبا ، لمدة 10 دقائق.
يضاف الكريم ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف ، 15 دقيقة. يصفى الصلصة ويتبل بالملح والفلفل.
يتبل التونة بالملح والفلفل ويغطى كلا الجانبين ببذور السمسم. في مقلاة غير لاصقة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية.
إضافة التونة; يطهى على نار عالية معتدلة, تحول مرة واحدة, حتى احمر بذور السمسم والتونة متوسطة نادرة, 5 الدقائق. شريحة التونة 1/3 بوصة سميكة ويقدم مع كريم الزنجبيل والزجاج المعكرونة ضجة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.