تونا باسكيز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب التونة باسكيز. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 443 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث والملح والفلفل والأغصان الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. حاول بوليه باسكيز, الهليون والهلبوت باسكيز، و وصفة باسكيز السمك المشوي الكامل لوصفات مماثلة.