صعوبةعادي
جاهز5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة32
مجلة

توفو حريري حار حار مع سلطة الكرفس والكزبرة

توفو حريري حار حار مع سلطة الكرفس والكزبرة
هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 480 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. إذا Serving 2.94 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون التوفو الحريري الحار الحار مع سلطة الكرفس والكزبرة رائعا خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. جعلت 169 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. إذا كان لديك بذور السمسم وصلصة الصويا وخل تشينكيانج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. حاول توفو حريري مع سجق حار, التوفو الحريري المخفوق ، كيفية صنع التوفو الحريري التايلاندي المخفوق، و التوفو الحريري مع أربع صلصات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الكرفس والكزبرة والبصل الأخضر في وعاء متوسط ويغطى بالماء البارد المثلج.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف 4 إلى 5 مكعبات ثلج واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى جيلاتينية منقذة للحياةحلوى جيلاتينية منقذة للحياة
3
الجمع بين الفلفل والكمون في هاون ومدقة وطحن تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
4
نقل إلى وعاء متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
أضف معجون السمسم وصلصة الصويا والخل ومعجون الفول الحار والسكر وزيت الفلفل الحار والثوم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
6
خفقت على الجمع وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
7
ملعقة التوفو في وعاء التقديم والميكروويف حتى تحسنت بالكاد من خلال, حول 1 دقيقة. تغطية مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
8
يصفى الكرفس والكزبرة والبصل الأخضر بعناية ويضاف إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
يرش بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
10
قدميها على الفور.

المكونات

1ساقكرفس ، مقطع إلى أعواد ثقاب رفيعة مقاس 2 بوصةكرفس ، مقطع إلى أعواد ثقاب رفيعة مقاس 2 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الفلفل الحار الصيني المحمص (انظر الملاحظة أعلاه)زيت الفلفل الحار الصيني المحمص (انظر الملاحظة أعلاه)2قطع حلوى التوفي من هيث بارمعجون الفول الحار المخمر (انظر الملاحظة أعلاه)معجون الفول الحار المخمر (انظر الملاحظة أعلاه)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة والسيقان الطريةأوراق الكزبرة الطازجة والسيقان الطرية1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور كمون كاملة محمصةبذور كمون كاملة محمصة1أوريو محشو مزدوجفص ثوم متوسط ، مفروم ناعما (حواليفص ثوم متوسط ، مفروم ناعما (حوالي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممعجون السمسم (مثل الطحينة) ، أو زبدة الفول السودانيمعجون السمسم (مثل الطحينة) ، أو زبدة الفول السوداني1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل سيتشوان المحمصفلفل سيتشوان المحمص3البصل الأخضر كله ، مقطعة إلى شرائح رقيقة في التحيز الحادالبصل الأخضر كله ، مقطعة إلى شرائح رقيقة في التحيز الحاد1أوريو محشو مزدوجبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص5391 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كتلة لينة التوفو حريريكتلة لينة التوفو حريري1أوريو محشو مزدوج1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2قطع حلوى التوفي من هيث بارخل شينكيانغ (انظر الملاحظة أعلاه)خل شينكيانغ (انظر الملاحظة أعلاه)