توستاداس الدجاج وصلصة الأفوكادو
وصفة الدجاج توستاداس والأفوكادو خلع الملابس يمكن أن تلبي حنين المكسيكي في جميع أنحاء 45 دقيقة. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 321 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طماطم وصدر دجاج مشوي وتورتيلا دقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل توستاداس الدجاج مع صلصة الأفوكادو, توستاداس الدجاج والأفوكادو السالسا، و توستاداس دجاج حار مع صلصة الأفوكادو.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى في الطعام المعالج ، وعملية حتى تصبح ناعمة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 3/4 ملعقة صغيرة زيت إلى المقلاة. كوك 1 التورتيا 2 دقيقة على كل جانب أو حتى لونها بنيا ذهبيا. كرر الإجراء مع 2 1/4 ملعقة شاي النفط والرقاق المتبقية.
أضف الزيت المتبقي إلى المقلاة.
يضاف الثوم وهالابيو; سوت 1 1/2 دقائق.
ضع 1 تورتيلا على كل من 4 أطباق ؛ ضع كل تورتيلا مع 1/2 كوب خليط دجاج ، 1/4 كوب خس ، 2 ملعقة طعام طماطم ، و 1 ملعقة طعام جبن. ضعي 3 ملاعق كبيرة من الصلصة على كل حصة.