تورتيلا الجبن والكراث والبطاطس

الجبن والكراث والبطاطا التورتيلا يأخذ تقريبا 22 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 81 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 229 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الزبدة والكراث والشيدر والبيض. هذه الوصفة محبوبة من قبل 205 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شوربة جبن الكراث بالبطاطا, فطائر الكراث والجبن والبطاطس، و تورتة البطاطس والكراث وجبن الماعز.

تعليمات

قم بإذابة مقبض من الزبدة في مقلاة متوسطة غير لاصقة ، ثم قم بطهي الكراث لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا. في هذه الأثناء ، قطعي البطاطس إلى نصفين ، ثم إلى شرائح بسمك حوالي سم. يخفق البيض ويتبل ثم يحرك الجبن والمريمية.

المكونات سوف تحتاج

بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة

ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)

مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة

ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

أضف القليل من الزبدة الإضافية إلى المقلاة إذا لزم الأمر ، ضع البطاطس ، ثم خليط البيض. تحويل الحرارة إلى منخفضة ، ثم يطهى لمدة 10 دقيقة حتى تعيين تقريبا.

المكونات سوف تحتاج

بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة

ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

مكان تحت شواء ساخن ، ثم يطهى لبضع دقائق أكثر حتى يتم تعيين أعلى والذهبي. قطعيها إلى شرائح وقدميها مع سلطة خضراء.

المعدات التي سوف تستخدمها

سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)