صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

تورتة التوت البري والكمثرى

تورتة التوت البري والكمثرى
التوت البري والكمثرى لاذع قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.83 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 671 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الشوفان الملفوف وقشر الليمون والتوت البري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق جيد جدا. حاول التوت البري الكمثرى تارت, التوت البري الكمثرى شعرية لاذع، و لاذع التوت البري الكمثرى متبل لوصفات مماثلة.

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب الأرز البنيشراب الأرز البني0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1(يمكن أن يكون أو المقشود)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت جوز الهند ، ذابزيت جوز الهند ، ذاب4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت البري الطازجالتوت البري الطازج2(شتاء)الكتان المطحون (استخدمت بذور الشيا الكاملة)الكتان المطحون (استخدمت بذور الشيا الكاملة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1نكهة الليمون العضوينكهة الليمون العضوي6(شتاء)الماء أو عصير الكمثرىالماء أو عصير الكمثرى2الكمثرى ، شرائح رقيقةالكمثرى ، شرائح رقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان المفروم (استخدمت الجوز)البقان المفروم (استخدمت الجوز)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الملفوف (خالي من الغلوتين إن أمكن)الشوفان الملفوف (خالي من الغلوتين إن أمكن)1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع11 رطل كوسة،الفانيليا (اعتدت 1 الفانيليا الفول ، كشط)الفانيليا (اعتدت 1 الفانيليا الفول ، كشط)75مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)دقيق الحبوب الكاملة (استخدمت دقيق الحنطة السوداء)دقيق الحبوب الكاملة (استخدمت دقيق الحنطة السوداء)