صعوبةخبير
جاهز15 ساعة, 45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة1
مجلة

توت الجاودار بطباخ بطيء مع قرع الجوز

5
4
3
2
1
توت الجاودار بطباخ بطيء مع قرع الجوز

توت الجاودار بطباخ بطيء مع قرع الجوز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب توت الجاودار البطيء مع القرع. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 9. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من القرفة المطحونة والماء والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي يخنة لحم البقر بالجوز (وعاء فوري أو قدر ضغط أو قدر بطيء), حساء القرع بالجوز البطيء، و طباخ بطيء حساء الجوز الاسكواش.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، ضع توت الجاودار ؛ أضف كمية كافية من الماء لتغطيتها.
المكونات سوف تحتاج
التوت الجاودارالتوت الجاودار
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
اتركه ينقع في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة ؛ استنزاف.
3
رش 3-إلى 4-كوارت طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
4
ضع توت الجاودار المصفى والمكونات المتبقية باستثناء القرع والجوز في طباخ بطيء. يقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
التوت الجاودارالتوت الجاودار
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
5
يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة من 7 إلى 8 ساعات أو حتى يصبح توت الجاودار مطاطيا ولكنه طري.
المكونات سوف تحتاج
التوت الجاودارالتوت الجاودار
6
ضجة في الاسكواش. زيادة إعداد الحرارة إلى عالية. يغطى ؛ يطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج القرع. ضجة في الجوز.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
سكين حادهسكين حاده
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا