تنورة ستيك فاهيتا مع الجير والفلفل الأسود
وصفة فاهيتا شريحة لحم تنورة مع الجير والفلفل الأسود يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 40 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 578 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 4.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أسافين الجير ، عصير الليمون ، أوراق الكزبرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول تنورة ستيك فاهيتا, تنورة ستيك فاهيتا، و تنورة ستيك فاهيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يوضع البصل على أسياخ (أو يوضع في سلة شواء) ، ثم يدهن بالزيت 1/2 ملعقة كبيرة ويتبل بالملح والفلفل. عندما تكون النار متوسطة الحرارة (يمكنك حمل يدك 5 بوصات فوق الرف لمدة 3 إلى 4 ثوان) ، اشوي البصل ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج ، من 16 إلى 20 دقيقة.
نقل إلى لوح التقطيع. عندما تبرد فقط بما فيه الكفاية للتعامل مع, قطع البصل إلى قطع 1 بوصة وإرم مع الخل و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
في حين البصل والشواء ، وإثارة معا عصير الليمون والملح ملعقة صغيرة المتبقية و 2 ملعقة طعام من الزيت في طبق الضحلة ، ثم يضاف شريحة لحم وينقع في درجة حرارة الغرفة ، وتحول مرة واحدة ، 10 دقيقة.
بات شريحة لحم الجافة ، ثم فرك مع الفلفل. شواء شريحة لحم على رف شواء يتأهل بخفة, تحول مرة واحدة, 6 إلى 10 مجموع دقائق لمتوسطة نادرة.
نقل إلى قطع المجلس ، ثم اسمحوا الوقوف 5 دقائق قبل قطع قطريا إلى شرائح رقيقة.
بينما شريحة لحم يقف, الرقاق نخب مباشرة على رف شواء, تحول مرة واحدة, حتى ينفخ قليلا واحمر في البقع, حول 1 مجموع دقيقة.
قدمي شرائح اللحم والبصل والكزبرة والصلصة ملفوفة في التورتيلا.
* إذا لم تكن قادرا على شواء ، والبصل (لا حاجة إلى سيخ) وشريحة لحم يمكن طهيها في يتأهل بخفة جيدا محنك عموم شواء مخدد على نار عالية معتدلة والرقاق يمكن المحمص على الغاز (عقد مع ملقط) أو مباشرة على رأس الشعلات الكهربائية.
قطع شريحة لحم التنورة إلى قطع لتناسب مقلاة الشواء والشواء على دفعات دون ازدحام.