صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة51
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: دجاج بابريكا مطهو ببطء مع هريس الحمص والكراث المقرمش

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: دجاج بابريكا مطهو ببطء مع هريس الحمص والكراث المقرمش
أكل لمدة ثمانية دولارات: الفلفل الحلو مطهو ببطء الدجاج مع هريس الحمص والكراث متموج هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 1443 سعرة حرارية, 80 جرام بروتين، و 99 جرام دهون. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والكراث والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المتبل مع الكراث مطهو ببطء النبيذ, ادامامي & هريس سونتشوك, دجاج مشوي مع الفلفل الحلو والكراث، و دجاج بابريكا مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بات الدجاج الجاف ونعرات في الدقيق محنك ، الغبار الزائد.
المكونات سوف تحتاج
حزمة خضار مجمدة، مذابةحزمة خضار مجمدة، مذابة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
سخني الزيت النباتي في قدر كبير وثقيل على نار معتدلة ، حتى يسخن ولكن لا يدخن.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
ضع قطع الدجاج جانبا لأسفل في الزيت الساخن واحرق 6-8 دقائق ، وانقلها إلى طبق بمجرد أن يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
4
تخلص من الزيت المتبقي وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. في نفس القدر ، يطهى لحم الخنزير المملح حتى يصبح مقرمشا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير الملحلحم الخنزير الملح
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
5
يضاف الجزر والبصل مع التحريك حتى يغطى بدهن الخنزير ، ويطهى حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من لحم الضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم3/4 رطل من لحم الضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
إضافة مرق الدجاج والفلفل الحلو وتحلل عموم عن طريق الغليان وكشط أي بت البني ، 1 دقيقة. عودة الدجاج إلى المقلاة ، والجلد الجانب حتى ، جنبا إلى جنب مع أي العصائر التي تراكمت على لوحة. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج الدجاج تماما.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
7
يضاف السبانخ المفروم ويترك على نار خفيفة غير مكشوف لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
8
يسكب مزيج نشا الذرة والماء مع التحريك للتوزيع ويطهى حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 1 دقيقة. الموسم حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
9
هريس الحمص مع الكراث المقرمش
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
1
ضعي الكراث في قدر صغير وغطيه بالزيت النباتي. على نار خفيفة ، يغلى الزيت على نار هادئة. حافظ على حرارة منخفضة وثابتة حتى يصبح الكراث بنيا ذهبيا ، ثم أخرجه بملعقة مشقوقة وانقله إلى مناشف ورقية لتصريفه.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
1
ضع الحمص والماء وزيت الزيتون والكمون المطحون في محضر الطعام أو الخلاط. امزج حتى يصبح القوام كريميا وموحدا ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة.
المكونات سوف تحتاج
كمون مطحونكمون مطحون
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نقل إلى قدر على نار منخفضة والحرارة من خلال. الموسم حسب الذوق.
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
يقدم المهروس مع الكراث المقرمش. إذا رغبت في ذلك ، رشي زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف