صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء البازلاء المقسم وأبسط سلو

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء البازلاء المقسم وأبسط سلو
أكل لمدة ثمانية دولارات: حساء البازلاء تقسيم وأبسط سلطة الكرنب هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 448 سعرة حرارية. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل ومرق الدجاج والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء البازلاء الأصفر المقسم بالكاري, أبسط حساء الفاصوليا والخضروات، و أبسط الصيف الخضار ميسو حساء المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في وعاء الحساء على نار متوسطة واقلي البصل والثوم مع الزعتر والملح والفلفل حتى يصبح البصل شفافا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضف الجزر والبطاطس و 3/4 من البازلاء والمرق أو الماء. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة. رغوة خالية من الدسم أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء المقسمةالبازلاء المقسمة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
3
أضف البازلاء المتبقية واستمر في الغليان لمدة 40 دقيقة أخرى ، أو حتى تصبح جميع البازلاء طرية (عادة ما أذهب لمدة 10 أو حتى 20 دقيقة أطول لرعاية البازلاء الأكثر عنادا). قلب بشكل متكرر لمنع المواد الصلبة من الاحتراق في القاع. تذوق الملح والفلفل وتقدم ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
البازلاء المقسمةالبازلاء المقسمة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
أبسط سلو
5
اخفقي المايونيز وخل التفاح والملح والفلفل معا في وعاء. إرم مع الملفوف. تذوق التوازن وأضف المزيد من الخل أو الملح أو الفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول

المكونات