تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء البازلاء المقسم وأبسط سلو
أكل لمدة ثمانية دولارات: حساء البازلاء تقسيم وأبسط سلطة الكرنب هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 448 سعرة حرارية. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل ومرق الدجاج والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء البازلاء الأصفر المقسم بالكاري, أبسط حساء الفاصوليا والخضروات، و أبسط الصيف الخضار ميسو حساء المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في وعاء الحساء على نار متوسطة واقلي البصل والثوم مع الزعتر والملح والفلفل حتى يصبح البصل شفافا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
أضف الجزر والبطاطس و 3/4 من البازلاء والمرق أو الماء. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة. رغوة خالية من الدسم أثناء الطهي.
أضف البازلاء المتبقية واستمر في الغليان لمدة 40 دقيقة أخرى ، أو حتى تصبح جميع البازلاء طرية (عادة ما أذهب لمدة 10 أو حتى 20 دقيقة أطول لرعاية البازلاء الأكثر عنادا). قلب بشكل متكرر لمنع المواد الصلبة من الاحتراق في القاع. تذوق الملح والفلفل وتقدم ساخنة.
اخفقي المايونيز وخل التفاح والملح والفلفل معا في وعاء. إرم مع الملفوف. تذوق التوازن وأضف المزيد من الخل أو الملح أو الفلفل إذا لزم الأمر.