صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء البازلاء المقسم وأبسط سلو

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء البازلاء المقسم وأبسط سلو
أكل لمدة ثمانية دولارات: حساء البازلاء تقسيم وأبسط سلطة الكرنب هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 448 سعرة حرارية. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل ومرق الدجاج والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء البازلاء الأصفر المقسم بالكاري, أبسط حساء الفاصوليا والخضروات، و أبسط الصيف الخضار ميسو حساء المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في وعاء الحساء على نار متوسطة واقلي البصل والثوم مع الزعتر والملح والفلفل حتى يصبح البصل شفافا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
أضف الجزر والبطاطس و 3/4 من البازلاء والمرق أو الماء. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة. رغوة خالية من الدسم أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء المقسمةالبازلاء المقسمة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3
أضف البازلاء المتبقية واستمر في الغليان لمدة 40 دقيقة أخرى ، أو حتى تصبح جميع البازلاء طرية (عادة ما أذهب لمدة 10 أو حتى 20 دقيقة أطول لرعاية البازلاء الأكثر عنادا). قلب بشكل متكرر لمنع المواد الصلبة من الاحتراق في القاع. تذوق الملح والفلفل وتقدم ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
البازلاء المقسمةالبازلاء المقسمة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
أبسط سلو
5
اخفقي المايونيز وخل التفاح والملح والفلفل معا في وعاء. إرم مع الملفوف. تذوق التوازن وأضف المزيد من الخل أو الملح أو الفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

المكونات