تفاح نباتي مخبوز مع دقيق الشوفان

قد يكون التفاح النباتي المخبوز مع الشوفان مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 288 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك دقيق أب وجوزة الطيب والقرفة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. حاول غداء الأحد: تفاح مخبوز مملوء بالروم مع رقائق الشوفان, الفراولة اللوز الشوفان القضبان (فرنك غيني ، نباتي)، و كوكي تنهار التفاح لوصفات مماثلة.