صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

تغمس البصل بالكراميل مع رقائق خبز البيتا بالكزبرة والثوم

5
4
3
2
1
تغمس البصل بالكراميل مع رقائق خبز البيتا بالكزبرة والثوم

تغمس البصل بالكراميل مع رقائق خبز البيتا بالكزبرة والثوم

بالكراميل-تراجع البصل مع الكزبرة - رقائق الثوم بيتا هو نباتي هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز بيتا, زيت الزيتون, فصوص الثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول تغمس البصل بالكراميل مع رقائق خبز البيتا بالكزبرة والثوم, صلصة البصل بالكراميل تقدم مع رقائق البيتا، و حمص الكزبرة مع خبز البيتا المقرمش بالثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
حتى ينضج قليلا ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى يصبح البصل بنيا عميقا وابدأ في الهش قليلا مع التحريك كثيرا لمدة 40 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
إضافة غارام ماسالا; يقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
غارام ماسالاغارام ماسالا
4
نقل إلى وعاء صغير وتبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
مزيج في كر fra مي فراش fra. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تغطية وبردت 2 ساعة على الأقل. هل قدما يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. يحفظ في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كريم فريشكريم فريش
1
نفرم ما يكفي من أوراق الكزبرة لقياس 2 ملعقة طعام. يقطع ما يكفي من سيقان الكزبرة لقياس 3 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
2
يمزج الزيت والثوم في قدر صغير ثقيل ؛ يطهى على نار متوسطة حتى يبدأ الزيت في الفقاعة حول الثوم ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
أضف سيقان الكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
4
إزالة من الحرارة والسماح حاد 10 دقيقة. سلالة النفط في وعاء صغير ؛ تجاهل المواد الصلبة في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
6
قطع كل خبز بيتا دائري أفقيا إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
7
قطع كل جولة إلى 6 أسافين.
8
ضعي أسافين البيتا على 2 ورقة خبز ذات حواف ؛ رشي عليها زيت الكزبرة والثوم وقلبيها برفق حتى تغطى. رتب أسافين بيتا في طبقة واحدة ؛ اخبز 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
9
رشي أوراق الكزبرة المفرومة واخبزيها حتى تصبح أسافين البيتا مقرمشة وذهبية ، لمدة 5 دقائق أطول. رائع. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. تخزين محكم في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
10
يرش تراجع مع الثوم المعمر; مكان على طبق. تحيط مع رقائق البطاطس بيتا.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا