صعوبةسهل
جاهز11 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة1
مجلة

تشيلي الخضراء-صلصة الطماطم

تشيلي الخضراء-صلصة الطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب مرق الطماطم الخضراء. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 104 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 11 دقيقة. مزيج من الكاتشب والطماطم المعلبة والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 23%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول رغيف اللحم مع تشيلي الأخضر-صلصة الطماطم, بسكويت الطماطم مع كوريزو ومرق تشيلي الأخضر، و الطماطم الخضراء شيلي الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة أو سمن في قدر كبيرة على نار متوسطة ؛ أضف 2 ملعقة طعام دقيق مع التحريك حتى تصبح ناعمة. كوك مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
أضف 1 (14 1/2 أوقية) يمكن مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر ، 1/2 كوب كاتشب ، و 1/2 كوب ماء ؛ يطهى مع التحريك كثيرا، من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضرمكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص