صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة67
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

تشيلاكويلز بالصلصة الخضراء

تشيلاكويلز بالصلصة الخضراء
بحاجة الى صلصة خالية من الغلوتين? تشيلاكويليس في صلصة خضراء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 12.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 75 جرام بروتين, 92 جرام دهون، وما مجموعه 1494 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, الجبن المكسيكي في الهواء الطلق, خبز التورتيلا الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول تشيلاكويليس الخضراء, تشيلاكويلز مع الخضار الصيفية والريكوتا والسالسان الأخضر والبيض، و تشيلاكويلز في صلصة شبوتل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تحضير الصلصة: املأ قدرا متوسطا في منتصف الطريق بالماء واغلي الهالبينو على نار عالية لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
أضف الطماطم واتركها تغلي لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
4
يرفع عن النار ويصفى ويضاف الماء البارد. توضع جانبا لتبرد لمدة 15 دقيقة. ثم استنزاف وتصب في خلاط مليئة 2 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
يضاف الثوم والملح ويخلط لمدة 3 دقائق. سلالة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة ، إضافة 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والحرارة لمدة 2 دقيقة. ثم تضاف المكونات المخلوطة ومرق الدجاج وأوراق الإيبازوت. ثم يغلي لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
إيبازوتإيبازوت
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
1
سخني زيت الزيتون المتبقي في مقلاة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
نقطع التورتيلا إلى 4 قطع متساوية ونقليها قليلا حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
3
أضيفي التورتيلا إلى الصلصة أثناء الغليان لمدة 10 دقائق. يقلب حتى ينضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
4
ضع التورتيلا على طبق (5 تورتيلا لكل طبق).
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
5
ضعي كل طبقة مع نصف الكريمة الحامضة والدجاج المبشور والكازو في الهواء الطلق والبصل والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
كازو فريسكوكازو فريسكو
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
يقدم هذا الطبق مع 2 بيضة أي نمط, الفول مقلي و / أو شريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم