صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة67
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

تشيلاكويلز بالصلصة الخضراء

تشيلاكويلز بالصلصة الخضراء
بحاجة الى صلصة خالية من الغلوتين? تشيلاكويليس في صلصة خضراء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 12.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 75 جرام بروتين, 92 جرام دهون، وما مجموعه 1494 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, الجبن المكسيكي في الهواء الطلق, خبز التورتيلا الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول تشيلاكويليس الخضراء, تشيلاكويلز مع الخضار الصيفية والريكوتا والسالسان الأخضر والبيض، و تشيلاكويلز في صلصة شبوتل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تحضير الصلصة: املأ قدرا متوسطا في منتصف الطريق بالماء واغلي الهالبينو على نار عالية لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
أضف الطماطم واتركها تغلي لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفينالطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفين
4
يرفع عن النار ويصفى ويضاف الماء البارد. توضع جانبا لتبرد لمدة 15 دقيقة. ثم استنزاف وتصب في خلاط مليئة 2 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
يضاف الثوم والملح ويخلط لمدة 3 دقائق. سلالة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
6
في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة ، إضافة 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والحرارة لمدة 2 دقيقة. ثم تضاف المكونات المخلوطة ومرق الدجاج وأوراق الإيبازوت. ثم يغلي لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
إيبازوتإيبازوت
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
1
سخني زيت الزيتون المتبقي في مقلاة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
نقطع التورتيلا إلى 4 قطع متساوية ونقليها قليلا حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
3
أضيفي التورتيلا إلى الصلصة أثناء الغليان لمدة 10 دقائق. يقلب حتى ينضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
4
ضع التورتيلا على طبق (5 تورتيلا لكل طبق).
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
5
ضعي كل طبقة مع نصف الكريمة الحامضة والدجاج المبشور والكازو في الهواء الطلق والبصل والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
كازو فريسكوكازو فريسكو
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
6
يقدم هذا الطبق مع 2 بيضة أي نمط, الفول مقلي و / أو شريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا