صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

تشيز ستيك المتزلجون

تشيز ستيك المتزلجون
قد يكون المتزلجون تشيز ستيك وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 259 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك الرغيف الفرنسي وفصوص الثوم وزيت الكانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي تشيز ستيك المتزلجون, تشيز ستيك المتزلجون، و 20 دقيقة تشيزستيك الدجاج قذرة جو المتزلجون.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الزيتحرارة متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يطهى حتى يصبح طريا ، لمدة 3 دقائق. انقل الخضار إلى جانب المقلاة.يتبل اللحم بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إضافة رسيستيرشاير وطهيلحم البقر من خلال ، 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
5
إزالة عموم من الحرارة ؛ ضجة في الجبن ، وخلط لحوم البقر والخضروات معا. يقسم الخليط بين الأسفلشرائح من الخبز ؛ تغطية مع شرائح أعلى.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
النفس