تشيتشار أورن بوريتو
وصفة شيشار أورن بوريتو جاهزة في حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام المكسيكي. حصة واحدة تحتوي على 771 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مونتيري جاك الجبن والماء والفاصوليا بينتو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول لوكريو دي تشيتشار أومن دي سيردو, شيشارون على الطريقة الدومينيكية (جلود لحم الخنزير المقلي)، و فريجولز كون تشيتشارون أو غارا (يخنة الفاصوليا مع بطن لحم الخنزير) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يوضع الماء والفاصوليا في قدر ويغلى المزيج مع التحريك من حين لآخر. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وتغطي جزئيا ، ويترك على نار خفيفة حتى الفاصوليا هي مجرد العطاء ، 1 ساعة إلى 1 1/2 ساعة.
صفي الفاصوليا واحتفظ بماء الطهي.
على نار متوسطة ، سخني شحم الخنزير المتبقي في قدر أو مقلاة عميقة.
حتى تبدأ في اللون البني ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى لبضع دقائق أطول ، حتى يصبح البصل بنيا.
في محضر الطعام ، اهرس حبوب البينتو المطبوخة مع البصل والثوم ، مع إضافة ما يكفي من ماء الطهي المحفوظ لفك الخليط. هريس إلى اتساق ترضيك.
مزيج في الجبن. يتبل بالملح والفلفل.
لتجميع البوريتو: ضع شريطا من خليط الفاصوليا والجبن في أحد طرفي التورتيلا.
أضف 1/4 إلى 1/3 كوب من الشيشارون.
نشمر التورتيلا وقدمها على الفور. أو لفها بورق القصدير وأعد تسخينها في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 6 إلى 10 دقائق ، حتى تصبح ساخنة.