صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

تشيبوتل كوريزو دجاج مشوي نقانق و روبيان كابوبس

تشيبوتل كوريزو دجاج مشوي نقانق و روبيان كابوبس
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون سجق الدجاج المشوي شيبوتل كوريزو وكابوبس الروبيان وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 695 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل $5.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 175 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكسكس الزعفران والفلفل البرتقالي والأناناس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب رهيبة ملعقة النتيجة من 89%. حاول تشيبوتل كوريزو دجاج مشوي نقانق و روبيان كابوبس, الروبيان المشوي والنقانق كابوبس، و دجاج كريول مشوي ونقانق كابوبس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين جميع المكونات في الطعام المعالج. هريس حتى غرامة. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
كسكس الزعفران: يغطى مقلاة متوسطة الحجم بزيت الزيتون ويقلى الكسكس الإسرائيلي والبصل الأبيض على نار متوسطة لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكس الإسرائيليالكسكس الإسرائيلي
البصل الأبيضالبصل الأبيض
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الزعفرانالزعفران
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
إضافة الزعفران ، مقلي لمدة 2 دقيقة إضافية. خفض الحرارة وإضافة النبيذ الأبيض. أضف الماء المغلي ببطء. يغطى ويطهى لمدة 12 دقيقة أو حتى يصبح الكسكس خفيفا ورقيقا.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الزعفرانالزعفران
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
4
يمزج زيت الزيتون مع الفلفل الأخضر والأحمر والبرتقالي. قم بتغطية الخضار جيدا وشويها مسبقا لمدة 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل برتقاليفلفل برتقالي
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
شريحة قطعة واحدة في الهواء الطلق شبوتل كوريزو الدجاج السجق على سيخ ، تليها الأناناس والفلفل الأخضر والروبيان والفلفل البرتقالي والكوسا والفلفل الأحمر. كرر النمط حتى يمتلئ السيخ. نقع في ماء مالح الجير ، المبردة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
سجق الدجاجسجق الدجاج
فلفل برتقاليفلفل برتقالي
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
6
اشوي على نار متوسطة عالية ، استخدم فرشاة المعجنات لتلبيس الأسياخ بأي تتبيلة ليمون مجانية. اشوي 5-7 دقائق لكل جانب أو حتى يتحول لون الجمبري إلى لون معتم.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
رقائق الخضاررقائق الخضار

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة آل فريسكو-شبوتل كوريزو الدجاج السجق ، شرائح على التحيز 1/2 بوصة سميكةحزمة آل فريسكو-شبوتل كوريزو الدجاج السجق ، شرائح على التحيز 1/2 بوصة سميكة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض5القرنفلثوم طازجثوم طازج1لارجيسالفلفل الأخضر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالفلفل الأخضر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكسكس الإسرائيليالكسكس الإسرائيلي1فلفل هالبينو ، طازج ، مصنف ومقطع إلى قطعفلفل هالبينو ، طازج ، مصنف ومقطع إلى قطع2الليمون الحامض, طازج, عصير على حد سواء, صر واحدالليمون الحامض, طازج, عصير على حد سواء, صر واحد6الروبيان والأوردةماء مالح الجيرماء مالح الجير1قشرة الجير المبشور-ومحفوظة للتزيين النهائيقشرة الجير المبشور-ومحفوظة للتزيين النهائي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1لارجيسالفلفل البرتقالي ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالفلفل البرتقالي ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأناناس ، طازج ، قطع 1 بوصةأناناس ، طازج ، قطع 1 بوصة1لارجيسالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1أوريو محشو مزدوجالزعفرانالزعفران6الروبيان والأوردةكسكس الزعفرانكسكس الزعفران0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان ، ديفينيدالروبيان ، ديفينيد0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين2قطع حلوى التوفي من هيث بارتوربينادو السكرتوربينادو السكر7691 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأبيض ، مكعبات 1/4 بوصةالبصل الأبيض ، مكعبات 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )1صغيركوسة ، قطع شرائح قطرها 1/2كوسة ، قطع شرائح قطرها 1/2

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يبدو أن إسبيرتو بينوت جريجيو الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 10 دولارات للزجاجة الواحدة.
إسبيرتو بينوت غريجيو
إسبيرتو بينوت غريجيو
لون القش اللامع مع انعكاسات الذهب. هش ونظيف مع أنف دقيق من زهرة البرتقال والورد البري مع المشمش والخوخ الأبيض وقشر البرتقال. هش وجاف ومنظم بشكل جيد مع التفاح الذهبي والحمضيات.تنوعا رائعة. ممتاز كمقبلات ومكمل مثالي للمقبلات الخفيفة والسلطات والدجاج المشوي والمأكولات البحرية الطازجة. استمتع جيدا المبردة.