صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

تشو نصائح لحوم البقر

تشو نصائح لحوم البقر
تشو نصائح لحوم البقر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 401 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, مزيج المرق البني, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل نصائح لحم البقر على البطاطا, نصائح لحم البقر لا كونشا، و نصائح لحم البقر يرتدون ملابس.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية ؛ يطهى ويحرك البصل في الزيت الساخن حتى يحمر ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف اللحم البقري والثوم والفلفل الأسود المطحون والفلفل المتشقق إلى الزيت الساخن ؛ يطهى حتى ينضج اللحم ويصبح الثوم ذهبيا ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
لحوم البقرلحوم البقر
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
3
صب الماء, نبيذ احمر, صلصة الصويا, وصلصة رسيستيرشاير في طباخ بطيء وحرك مزيج المرق البني وملح الكوشر في خليط النبيذ حتى يذوب مزيج المرق; يضاف خليط اللحم البقري إلى طباخ بطيء ويحرك المزيج. يطهى على ارتفاع حتى يأتي الخليط تقريبا ليغلي, حول 1 ساعة; خفض الحرارة المنخفضة ويطهى حتى لحوم البقر هو العطاء وسميكة صلصة, 1 أكثر ساعة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
المرقالمرق
ملح كوشيرملح كوشير
صلصة الصوياصلصة الصويا
النبيذالنبيذ
صلصةصلصة
المياهالمياه
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء