صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

تريكولور بيني باستا مع الدجاج

تريكولور بيني باستا مع الدجاج
تريكولور بيني المعكرونة مع الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 580 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من مرق الدجاج والفلفل والهندباء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيني تريكولور, باستا بيني مع الدجاج والفطر، و الدجاج-بيني باستا خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2
استنزاف ، حجز 1/2 كوب ماء المعكرونة. أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت على نار متوسطة في مقلاة كبيرة وثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الثوم والطماطم ويطهى حتى يصبح الثوم طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
يضاف الدجاج ويطهى مع التحريك عدة مرات ، حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
يضاف الجرجير ، والراديتشيو ، والهندباء ، والمرق ، والملح ، والفلفل ، ويطهى حتى يذبل الخضر ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
الهندباءالهندباء
الخضرالخضر
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
أضف ماء المعكرونة ، حسب الضرورة ، للحصول على صلصة أكثر رطوبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
7
يمزج مزيج المعكرونة والخضروات في وعاء المعكرونة ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
8
أضف الريحان قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
9
مقبلات مع البارميزان حلق ورش الريحان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
10
مصدر ممتاز لـ: الكالسيوم ، الألياف ، حمض الفوليك ، الحديد ، المنغنيز ، النياسين ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين ك ، البروتين
11
مصدر جيد لـ: النحاس ، المغنيسيوم ، الموليبدينوم ، الريبوفلافين ، السيلينيوم ، الثيامين ، الزنك ، فيتامين ب 6 ، حمض البانتوثنيك