صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

تريكولور بيني باستا مع الدجاج

تريكولور بيني باستا مع الدجاج
تريكولور بيني المعكرونة مع الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 580 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من مرق الدجاج والفلفل والهندباء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيني تريكولور, باستا بيني مع الدجاج والفطر، و الدجاج-بيني باستا خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
2
استنزاف ، حجز 1/2 كوب ماء المعكرونة. أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت على نار متوسطة في مقلاة كبيرة وثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
يضاف الثوم والطماطم ويطهى حتى يصبح الثوم طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
4
يضاف الدجاج ويطهى مع التحريك عدة مرات ، حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
يضاف الجرجير ، والراديتشيو ، والهندباء ، والمرق ، والملح ، والفلفل ، ويطهى حتى يذبل الخضر ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
الهندباءالهندباء
الخضرالخضر
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
6
أضف ماء المعكرونة ، حسب الضرورة ، للحصول على صلصة أكثر رطوبة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
7
يمزج مزيج المعكرونة والخضروات في وعاء المعكرونة ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
8
أضف الريحان قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
9
مقبلات مع البارميزان حلق ورش الريحان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
10
مصدر ممتاز لـ: الكالسيوم ، الألياف ، حمض الفوليك ، الحديد ، المنغنيز ، النياسين ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين ك ، البروتين
11
مصدر جيد لـ: النحاس ، المغنيسيوم ، الموليبدينوم ، الريبوفلافين ، السيلينيوم ، الثيامين ، الزنك ، فيتامين ب 6 ، حمض البانتوثنيك

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الجرجير المفرومة تقريباأوراق الجرجير المفرومة تقريبا1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1رأس كبيرالهندباء ، أسفل 1/2 بوصة إزالتها ، ثم شرائح إلى شرائح رقيقةالهندباء ، أسفل 1/2 بوصة إزالتها ، ثم شرائح إلى شرائح رقيقة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيينأوراق الريحان الطازجة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين4فصوص كبيرةالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحلق البارميزانحلق البارميزان1رأس متوسطراديكيو ، شرائح رقيقةراديكيو ، شرائح رقيقة1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم، مقطعة إلى شرائح رفيعةأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم، مقطعة إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مجففة بالشمس ، (غير معبأة بالزيت) ، مقطعة إلى شرائحطماطم مجففة بالشمس ، (غير معبأة بالزيت) ، مقطعة إلى شرائح340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو3/4 صندوق بيني القمح الكامل3/4 صندوق بيني القمح الكامل