صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

ترياكي لحم البقر كابوبس

ترياكي لحم البقر كابوبس
ترياكي لحم البقر كابوبس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 321 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الياباني. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحلو وزيت السمسم والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي ترياكي لحم البقر كابوبس, كابوبس لحم بقري ترياكي مشوي، و ترياكي كابوبس.

تعليمات

1
اخفقي السكر البني وصلصة الصويا والثوم وزيت السمسم والزنجبيل المطحون معا في وعاء ؛ تصب في كيس بلاستيكي قابل للغلق بحجم جالون.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الزنجبيلمسحوق الزنجبيل
السكر البنيالسكر البني
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يضاف اللحم البقري ويغطى بالتتبيلة ويضغط على الهواء الزائد ويغلق الكيس. نقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة ، التقليب الحقيبة عدة مرات كما ينقع اللحم.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
3
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية ، وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
إزالة لحم البقر من ماء مالح. تخلص من التتبيلة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحوم البقرلحوم البقر
5
ضعي اللحم البقري والأناناس والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر على أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الأناناسالأناناس
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
6
قم بطهي الأسياخ على الشواية المسخنة مسبقا ، مع التقليب بشكل متكرر حتى يصبح لونها بنيا جيدا من جميع الجوانب ، ولم يعد اللحم ورديا في المنتصف ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية