صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة6
مجلة

تركيا مينسترون

تركيا مينسترون
وصفة تركيا مينسترون جاهز في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة منتجات الألبان مجانا خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 126 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16. إذا كان لديك خضروات وأوريجانو ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل مينيسترون مع تركيا, حساء الديك الرومي، و شوربة كرات اللحم التركية الإيطالية.

تعليمات

1
في قدر على نار متوسطة ، اقلي البصل بالزيت حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
أضف المكونات الستة التالية ؛ يطهى حتى يصبح اللحم ورديا.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
تضاف الطماطم والمرق والكوسا والخضروات المختلطة ؛ يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ضجة في الفول, معكرونة, خل, الملح إذا رغبت في ذلك والفلفل; يترك على نار خفيفة لمدة 3-4 دقائق أو حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة (حوالي 6 حبات متوسطة)طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة (حوالي 6 حبات متوسطة)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفى2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم2(شتاء)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمعكرونة الكوع المطبوخةالمعكرونة الكوع المطبوخة11 رطل كوسة،الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الخضروات المجمدة المختلطةحزمة الخضروات المجمدة المختلطة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)العجاف الأرض تركياالعجاف الأرض تركيا1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1قرصةقرصة الفلفلقرصة الفلفل1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، اختياريالملح ، اختياري227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الساخنة الإيطالية تركيا السجق الروابط ، أغلفة إزالتهاالساخنة الإيطالية تركيا السجق الروابط ، أغلفة إزالتها794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)علب كل) الطماطم مطهي الإيطاليةعلب كل) الطماطم مطهي الإيطالية1( باذنجان)كوسة ، شرائحكوسة ، شرائح