وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
أطباق خالية من الغلوتين
الوجبات الغذائيةحميات الباليو القديمةالأطباق البدائيةأطباق هول 30
سلطة الخضار اللذيذة
باليو تورتيلا
سلطة فواكه راديانس
سلطة توب براس مع صلصة إيطالية
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
عصير الأناناس الحلو
نصائح شريحة لحم الخاصرة بالليمون والثوم
شوربة خضار الحديقة
خردل العسل مع الخضار مع التفاح والكمثرى
كابوبس الفاكهة مع تراجع الحمضيات
وصفات ذات صلة
خبز القرفة بالبرتقال
التوفو مع الطماطم والخل البلسمي
شوربة المعكرونة بالطماطم
المحار صدفي
مجلة

تركيا الفلفل الحار مع الفاصوليا البيضاء

تركيا الفلفل الحار مع الفاصوليا البيضاء

تعليمات

1
حتى يصبح لونها بنيا فاتحا وطريا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
إضافة توابل والكمون; يقلب 1 دقيقة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
إضافة تركيا ؛ يقلب حتى لم يعد الوردي ، وكسر مع الجزء الخلفي من ملعقة. يضاف مسحوق الفلفل الحار وأوراق الغار ومسحوق الكاكاو والملح والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
4
إضافة الطماطم مع العصائر ، وكسر مع ظهر ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 ملعقة كبيرة ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبوزات ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة1 ملعقة كبيرة ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبوزات ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
تفاحة إضافية اختياريةتفاحة إضافية اختيارية
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
مزيج في الأوراق المالية وصلصة الطماطم. جلب ليغلي. خففي الحرارة ، اتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
6
أضيفي الفاصوليا إلى الفلفل الحار واتركيها على نار هادئة حتى تمتزج النكهات ، لمدة 10 دقائق أطول. تجاهل أوراق الغار. (يمكن إعداد 1 يوم قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة. أعد التسخين على نار متوسطة منخفضة قبل المتابعة.)
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
7
مغرفة الفلفل الحار في الأطباق. تمر البصل الأحمر والكزبرة واللبن بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
8
Ladle chili into bowls. Pass red onion, cilantro and yogurt separately.
المكونات سوف تحتاج
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
مغرفةمغرفة
خبز القرفة بالبرتقال
التوفو مع الطماطم والخل البلسمي
شوربة المعكرونة بالطماطم
المحار صدفي
بودنغ الشوكولاتة والموز والتوفو
صلصة الرانش محلية الصنع
دجاج مقلي
دجاج بصلصة الزنجبيل
تاكو مقلي
سالي آن كوكيز