تراجع خمس طبقات
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي خمسة طبقة تراجع المحاولة. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه الى المتجر والتقاط هالبي شيمو, فاصوليا, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهندي 7 طبقة تراجع, بيتزا ديب، و مارغريتا الفاكهة تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والهالابيو ويطهى مع التحريك كثيرا حتى ينضج لمدة 3 إلى 5 دقائق.
انقل نصف الخليط إلى محضر الطعام.
أضف الذرة والفلفل إلى المقلاة مع خليط البصل المطبوخ المتبقي. يقلب على نار متوسطة إلى عالية حتى تنضج الذرة قليلا وتدفئها ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
إضافة الفاصوليا إلى المعالج.
أضف نصف عصير الليمون و 2 ملعقة كبيرة. ماء دافئ. عملية حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل.
انتشر على قاع طبق فطيرة عميق.
انتشار خليط الذرة على رأس خليط الفول.
يهرس الأفوكادو مع عصير الليمون المتبقي والكزبرة. يتبل بالملح والفلفل.
اخلطي الكريما الحامضة واللبن والشيبوتل في وعاء صغير ووزعيها على طبقة الأفوكادو.
انتشار السالسا على خليط القشدة الحامضة; أعلى مع الجبن والبصل الأخضر.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.