صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة6
مجلة

تراجع الفاصوليا السوداء الجير

تراجع الفاصوليا السوداء الجير
تراجع الفاصوليا السوداء ارتفعت الجير هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. ل 8 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 22 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 40. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والملح والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل تراجع الفاصوليا السوداء الجير, سلطة الاسكواش الشتوية مع الفاصوليا السوداء، و حمص الفاصوليا السوداء مع الليمون والكمون.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في محضر الطعام ، ونبض حتى تصبح ناعمة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
يمزج الفاصوليا والجزر والمكونات المتبقية في وعاء متوسط الحجم مع التحريك حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
4
تقدم مع رقائق التورتيلا المخبوزة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا المخبوزةرقائق التورتيلا المخبوزة