صعوبةبجد
جاهز20 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة3
مجلة

تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري

تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري
تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 46 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 32 وتكاليف 8 سنتات لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفول والملح موافق للشريعة اليهودية ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع زيت الزيتون وإكليل الجبل, زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و خبز محمص بالفاصوليا البيضاء والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة ، قلبي نصف زيت الزيتون و 2 فص ثوم حتى تفوح رائحته ، مع الحرص على عدم تحمير الثوم ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
صب الزيت والثوم في محضر الطعام. امسح المقلاة واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
أضف الفاصوليا البيضاء وعصير الليمون والملح إلى محضر الطعام وقم بالدوران حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
تصب في وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
عودة مقلاة على نار متوسطة الحرارة وإضافة 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون المتبقية والأغصان روزماري. سخني إكليل الجبل في زيت الزيتون حتى تفوح رائحته ، حوالي 3 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر حتى لا يحترق إكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد 10 دقيقة.
7
ضعي إكليل الجبل جانبا ورشي زيت الزيتون فوق تراجع الفول. يفرم ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل ويرش فوق الغمس.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)
8
قص قصير للحفلات: استخدم غمس الفاصوليا البيضاء كأساس لصينية وفيرة من الوجبات الخفيفة التي يتم شراؤها من المتجر ، بما في ذلك الحمص وبابا غنوش وتابينادي الزيتون وعصي الجزر والخضروات الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
تابينادي الزيتونتابينادي الزيتون
خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)
العصي الجزرةالعصي الجزرة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
9
تقدم مع أعواد الخبز ورقائق البيتا والخبز الفرنسي المقطع إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بيتارقائق بيتا
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
10
افعل قبل نصائح: جعل تراجع تصل إلى 2 أيام المقبلة. قم بتخزين الغمس في وعاء محكم الغلق في الثلاجة. يغمس في درجة حرارة الغرفة قبل التقديم. تحضير زيت إكليل الجبل قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم