تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري
تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 46 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 32 وتكاليف 8 سنتات لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفول والملح موافق للشريعة اليهودية ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع زيت الزيتون وإكليل الجبل, زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و خبز محمص بالفاصوليا البيضاء والزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة ، قلبي نصف زيت الزيتون و 2 فص ثوم حتى تفوح رائحته ، مع الحرص على عدم تحمير الثوم ، حوالي 1 دقيقة.
صب الزيت والثوم في محضر الطعام. امسح المقلاة واتركها جانبا.
أضف الفاصوليا البيضاء وعصير الليمون والملح إلى محضر الطعام وقم بالدوران حتى يصبح المزيج ناعما.
عودة مقلاة على نار متوسطة الحرارة وإضافة 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون المتبقية والأغصان روزماري. سخني إكليل الجبل في زيت الزيتون حتى تفوح رائحته ، حوالي 3 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر حتى لا يحترق إكليل الجبل.
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد 10 دقيقة.
ضعي إكليل الجبل جانبا ورشي زيت الزيتون فوق تراجع الفول. يفرم ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل ويرش فوق الغمس.
قص قصير للحفلات: استخدم غمس الفاصوليا البيضاء كأساس لصينية وفيرة من الوجبات الخفيفة التي يتم شراؤها من المتجر ، بما في ذلك الحمص وبابا غنوش وتابينادي الزيتون وعصي الجزر والخضروات الأخرى.
تقدم مع أعواد الخبز ورقائق البيتا والخبز الفرنسي المقطع إلى شرائح رفيعة.
افعل قبل نصائح: جعل تراجع تصل إلى 2 أيام المقبلة. قم بتخزين الغمس في وعاء محكم الغلق في الثلاجة. يغمس في درجة حرارة الغرفة قبل التقديم. تحضير زيت إكليل الجبل قبل التقديم مباشرة.