صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

تراجع الثوم المحمص مع طبق الخضار

تراجع الثوم المحمص مع طبق الخضار
تراجع الثوم المحمص مع طبق الخضار هو خال من الغلوتين وبدائي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 503 سعرة حرارية. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الشمر والقليل من الحليب إذا لزم الأمر والجبن وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول طبق خضار مطهو على البخار مع صلصة الليمون والثوم, طبق خضار مشوي، و طبق السمك والخضار مع صلصة الثوم والكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية/غاز 5 / مروحة 170 درجة مئوية.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
قطع أسليس قبالة الجزء العلوي من كل رأس من الثوم ومكان علىاحباط. ملعقة أكثر من 4 ملاعق كبيرة من النفط ، الثنية في الزعتروالتفاف. يتبل بالملح والفلفل ويخبزتصل إلى 1 ساعة-حتى الثوم لينة جدا. رائع.يخفق الجبن في وعاء حتى يصبح ناعما. ضغطالثوم المحمص من جلده في الجبن وهش مع شوكة حتى ناعمة. تغلب على عدم كفاية الزيت و / أو الحليب للحصول على غمس جيدالاتساق. فاز في الأعشاب والموسم حسب الذوق-إضافة ضغط من الليمون أيضا ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
قشور من الليمونقشور من الليمون
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
الحرارة 1 ملعقة شاي النفط في مقلاة صغيرة ويقلى شرائحالثوم بلطف حتى تكتسب اللون البني الذهبي (وليس البني جدا أوسوف طعم المر).
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
استنزاف ونثر الثومعلى تراجع.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة
5
خدمة تراجع في وسط كبيرقطعة من الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة