صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
مجلة

تخفيض بوير بلانك

5
4
3
2
1
تخفيض بوير بلانك

تخفيض بوير بلانك

تخفيض بوير بلان هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية صلصة. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 513 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 52 جرام دهون كل. مزيج من الكريمة الثقيلة والزبدة وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول فيش كامب بوير بلانك, السمك المفلطح لطفل المدرسة مع السمك-معسكر بوير بلان، و لحم السلطعون والسبانخ مع الطماطم المدخنة بور بلان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج النبيذ والمكونات 3 التالية في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينخفض الخليط بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
إضافة كريم ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى ينخفض الخليط بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
3
إزالة من الحرارة.
4
صب الخليط من خلال مصفاة شبكية دقيقة في الجزء العلوي من غلاية مزدوجة فوق الماء المغلي. اخفقي الزبدة ببطء ، بضع قطع في كل مرة ، حتى تذوب الزبدة ويصبح الخليط ناعما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. حافظ على الدفء فوق الماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا
iiq_pixel