تحميل ناتشوز
ناتشوز تحميل قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل ورقائق التورتيا المخبوزة والزبادي اليوناني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل تحميل ناتشوز, تحميل ناتشوز، و تحميل ناتشوز.
تعليمات
سخن اللاحم على ارتفاع. خط عموم شواء أو كبيرة, ورقة الخبز انعقدت مع احباط ورذاذ مع رذاذ الطبخ. رتب رقائق التورتيلا ، متداخلة قليلا ، في طبقة واحدة فوق ورق القصدير.
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الثوم ويرش بمسحوق الفلفل الحار ويطهى مع التحريك حتى يصبح رائحته حوالي 1 دقيقة. ضجة في الفاصوليا والطماطم. كوك ، واثارة ، حتى تحسنت فقط من خلال ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في عصير الليمون والكزبرة. يتبل بالملح والفلفل.
ملعقة خليط الفول على وسط رقائق وتنتشر بالتساوي.
يرش الجبن بالتساوي على الوجه. شواء, يراقب باستمرار وتحول عموم في كثير من الأحيان, حتى الناتشوز الساخنة والجبن هو شمبانيا, حول 1 دقيقة.
إزالة عموم من اللاحم, يرش الأفوكادو على الناتشوز ومقبلات مع دولوبس من اللبن.
انقله إلى طبق وقدمه على الفور.