تبولة مع الخرشوف المتبل والسبانخ الصغير

وصفة التبولة مع الخرشوف المتبل والسبانخ الصغير جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر نباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. ل Serving 4.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 498 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الخرشوف والنعناع والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النعناع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز النعناع كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق هائل. حاول الخرشوف الطفل المتبل, طهي الكتاب: الخرشوف الطفل المتبل، و الخرشوف الطفل منقع مع الشبت والزنجبيل الطازج لوصفات مماثلة.