صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

تبولة لحم الخنزير

تبولة لحم الخنزير
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من الوصفات الشرقية الوسطى ، لذا جرب تبولة لحم الخنزير. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 1.08 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 198 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البقدونس وزيت الزيتون البكر الممتاز والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل البرتقال المزجج لحم الخنزير تندرلوين مع التوت البري التبولة مع المفاجئة البازلاء سوتé, التبولة، و التبولة.

تعليمات

1
يمزج الماء والبرغل في وعاء كبير ؛ يغطى ويترك لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص الماء ويصبح البرغل طريا.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف لحم الخنزير المشوي ببساطة والمكونات 6 التالية (من خلال الحمص) ؛ إرم بلطف للجمع.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
3
يمزج عصير الليمون والمكونات المتبقية مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
رذاذ خليط عصير على خليط لحم الخنزير. البرد 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي