صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

تاكو سمك مشوي مع نكهة المانجو والأفوكادو

تاكو سمك مشوي مع نكهة المانجو والأفوكادو
قد تكون سندويشات التاكو المشوية بالسمك مع نكهة المانجو والأفوكادو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 337 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.77 دولار لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. إذا كان لديك فلفل وملح وشرائح سمك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد جدا. حاول تاكو سمك مشوي مع صلصة المانجو والأفوكادو, سندويشات التاكو المشوية مع الكرنب الكريمي الحامض + المانجو والأفوكادو، و سندويشات التاكو مع صلصة المانجو والأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع رقائق جوز في الماء لتغطية 30 دقيقة على الأقل ؛ استنزاف. التفاف رقائق في رقائق الألومنيوم الثقيلة ؛ جعل عدة ثقوب في احباط. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المياهالمياه
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
2
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
3
شواية غاز خفيفة ؛ ضع رقائق ملفوفة بورق الألمنيوم مباشرة على الفحم الساخن على جانب واحد. معطف رف شواء على الجانب الآخر مع رذاذ الطبخ ، ومكان على شواء.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
اسمحوا شواء سخن 10 إلى 15 دقيقة ؛ إيقاف الموقد مقابل رقائق الخشب. رتب شرائح الفيليه على رف مقابل رقائق الخشب ، وشويها مغطاة بغطاء ، على نار متوسطة (300 إلى 35
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
10 دقائق على كل جانب أو حتى رقائق السمك بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
6
لف تورتيلا الدقيق بورق الألمنيوم شديد التحمل.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
ضعه على الشواية خلال آخر 5 دقائق من وقت الطهي للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
قدميها على الفور مع نكهة المانجو والأفوكادو ؛ مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
المذاقالمذاق
مانجومانجو

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو مع 4.4 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سترو هوى الأصفر ، يرافقه الأنف تركز على مقربة من الكمثرى والمشمش والزهور البيضاء. يظهر الحنك الفاكهي ، مع المكونات العليا للفاكهة ذات النواة ، النضج والاستدارة مدعومين بشكل جيد بحموضة أنيقة ومذاق ، مما يضمن لمسة نهائية طويلة الأمد.