تاكو دجاج فييستا مع سلطة المانجو والجيكاما
سندويشات التاكو الدجاج العيد مع المانجو وسلطة جيكاما هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 333 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل قبل الجرس, عصير الليمون, مانجو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. وصفات مماثلة تشمل تاكو دجاج فييستا مع سلطة المانجو والجيكاما, تاكو دجاج فييستا مع سلطة المانجو والجيكاما، و سندويشات التاكو كارنيتاس الخنزير البري مع الجيكاما-صلصة المانجو.
تعليمات
لتحضير السلطة ، قم بخلط أول 8 مكونات.
لتحضير سندويشات التاكو ، سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالتساوي مع مسحوق الفلفل الحار والكمون وفلفل الشيبوتل.
يضاف خليط الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في المقلاة.
يضاف الفلفل الحلو و 1 كوب بصل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا. عودة خليط الدجاج إلى المقلاة; يطهى 2 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة. ترتيب 2 ملاعق كبيرة من الخضر مختلطة ، حوالي 1/3 كوب خليط الدجاج ، وحوالي 2 ملعقة طعام سلطة في كل التورتيا.