صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

تاجليوليني مع الباذنجان والنعناع

تاجليوليني مع الباذنجان والنعناع
تاجليوليني مع الباذنجان والنعناع قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 138 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والملح والفلفل والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 17%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول تاجليوليني مع الكافيار الأحمر, ليمون تاجليوليني، و تاجليوليني الكاكاو كاسيو بيبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي التاجليوليني حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وعميقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الكراث ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يلين ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
4
إضافة قطع الباذنجان في طبقة حتى ويطهى دون عائق حتى احمر على الجزء السفلي ، حوالي 1 دقيقة. كوك ، واثارة عدة مرات ، حتى تصبح طرية ، حوالي 2 دقيقة لفترة أطول.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
5
يضاف مرق الخضار ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
6
تضاف الطماطم والنعناع وتتبل بالملح والفلفل وتطهى على نار خفيفة لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
7
صفي التاجليوليني مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
8
نضيف المعكرونة إلى المقلاة مع الزبدة و 1/4 كوب من جبنة رومانو ونقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
والفلفل البرتقاليوالفلفل البرتقالي
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
أضف ما يكفي من ماء طهي المعكرونة المحفوظ لترطيب المعكرونة ، ثم تبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
10
انقلي المعكرونة إلى أوعية وقدميها مع جبنة رومانو إضافية.
المكونات سوف تحتاج
والفلفل البرتقاليوالفلفل البرتقالي
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)