صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

بيني مع الطماطم المحمصة والثوم والفاصوليا البيضاء

5
4
3
2
1
بيني مع الطماطم المحمصة والثوم والفاصوليا البيضاء

بيني مع الطماطم المحمصة والثوم والفاصوليا البيضاء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب بيني مع الطماطم المحمصة والثوم والفاصوليا البيضاء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 425 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الثوم والفاصوليا كانيليني ، البارميزان ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفاصوليا البيضاء مع الطماطم المحمصة, البروكلي راب مع الثوم والفاصوليا البيضاء والطماطم والبارميزان، و الدجاج مع الكراث المحمص والطماطم والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
قطعي كل طماطم إلى 8 أسافين وتخلصي من البذور.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البذورالبذور
4
ضعي شرائح الطماطم والثوم في مقلاة تحميص 9 في 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
5
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويرش بالملح وبضع لفات من الفلفل. مشوي في الفرن ، مكشوف ، لمدة 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
صفي الفاصوليا في مصفاة كبيرة في الحوض. طهي المعكرونة وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
7
صفي المعكرونة في المصفاة التي تحتوي على الفاصوليا ، حتى يسخن ماء المعكرونة الساخن الفاصوليا. أعد المعكرونة والفاصوليا المصفاة إلى وعاء المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
8
عندما تنضج الطماطم ، اختر فصوص الثوم ، واعصر الثوم من الجلد في وعاء صغير واهرسه بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
تسكب الطماطم المحمصة في وعاء المعكرونة ، ويضاف الثوم ، وملعقة 1 المتبقية من زيت الزيتون ، والريحان والملح والفلفل الإضافي ، حسب الرغبة. إرم للجمع.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
الثومالثوم
باسلباسل
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
خدمة تصدرت مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا