بيني مع الباذنجان
بيني مع الباذنجان يتطلب حوالي 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 674 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من صلصة الطماطم ومعكرونة الهامبرجر والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي بيني كون فونغي ميلانزان (بيني مع الفطر والباذنجان), الباذنجان مع الهامبرجر، و بيني مع الباذنجان والموزاريلا.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، ضجة في بيني ، والعودة إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.
يصفى جيدا في مصفاة في الحوض ، مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء المعكرونة.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في الباذنجان والثوم, ورذاذ مع زيت الزيتون المتبقية لمعطف; يطهى ويقلب حتى الباذنجان هو العطاء واحمر طفيفة, 5 إلى 7 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. ضجة في انتشار الطماطم المجففة الشمس وصلصة الطماطم; كوك ويقلب حتى يسخن, من خلال حوالي 5 دقائق أكثر.
إضافة الهامبرجر وإرم. ضجة في ماء المعكرونة إذا كانت الصلصة سميكة جدا.