بيمينت-تونة مقشرة مع سلطة الحمص والخرشوف

قد تكون التونة المقشرة مع سلطة الخرشوف الحمص هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 824 سعرة حرارية, 73 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك شرائح التونة والفلفل وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحمص هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ملفات تعريف الارتباط دقيق الحمص المشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول تونة مقشرة بالسمسم, تونة مقشرة بالسمسم، و روبيان محمر مع بيمنت إرمن وشيري لوصفات مماثلة.