بيض مسلوق مع الزبادي المخبوز والجرجير

قد يكون البيض المسلوق مع الزبادي المخبوز والجرجير مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الزبادي اليوناني الخالي من الدسم والملح الخشن والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلمون مسلوق وسلطة الجرجير مع صلصة الشبت واللبن, بيض مخبوز بالزبادي مع السبانخ والطماطم والجرجير، و فيليه سمك السلمون المسلوق مع مايونيز الجرجير لوصفات مماثلة.