بيض مخبوز بالزبادي مع السبانخ والطماطم والجرجير

البيض خبز في اللبن مع السبانخ والطماطم والجرجير يتطلب ما يقرب من 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 135 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل الحلو والثوم كلف والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 43%. وصفات مماثلة هي بيض مخبوز بالزبادي مع السبانخ والطماطم والجرجير, بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم، و بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم.