بيسي لوبو آل فورنو (خبز باس البحر مع حكيم)
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? بيسي لوبو آل فورنو (خبز باس البحر مع حكيم) يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. ل Serving 11.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 1095 سعرة حرارية, 125 جرام بروتين، و 54 جرام دهون كل. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زبدة وملح وفلفل ومريمية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيسي لوبو آل فورنو (خبز باس البحر مع حكيم), بيسي آل فورنو كون باتات (سمك كامل مشوي بالفرن مع البطاطس)، و أسقلوب البحر المخبوز مع طبقة مقرمشة خالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن (425 فهرنهايت ، 220 درجة مئوية). في فرن مناسب ثبت طبق تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في زيت الزيتون.
نقطع الليمون إلى شرائح.تنظيف باس البحر ويرش بعض الملح في تجويف وأيضا 1 غصن حكيم.معطف ذيل الزعنفة تماما مع الملح. هذا يبدو جميلا وسوف يتجنب ذيل الزعنفة من الاحتراق أثناء الخبز.اقلب السمك في خليط زيت الزيتون والزبدة على كلا الجانبين وضع السمك في الطبق. الملح قليلا والفلفل الجانب العلوي.ضعي السمك في الفرن لمدة 10 دقائق.خذ السمك من الفرن واقلبه. رتب أغصان المريمية الأربعة المتبقية حول الأسماك وتحتها.
إضافة شرائح الليمون ، ولكن وضعها أكثر على الحدود من الطبق.الآن تغطية الجانب العلوي مع فتات الخبز واضغط عليها قليلا على الأسماك ، بحيث تلتصق بشكل أفضل.رتب ملعقة الزبدة المتبقية على فتات الخبز وضع السمك مرة أخرى في الفرن لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى ينضج السمك.تتم الأسماك ، عندما يمكن إزالة الزعنفة الظهرية بسهولة.
قدميها ساخنة جدا مع استمرار الزبدة.ملاحظة على فتات الخبز: أصنعها بمفردي ، لأنه بالنسبة لهذا الطبق يجب أن تكون خشنة. خذ الخبز الأبيض المجفف وقطعه إلى شرائح رقيقة جدا. ثم كسرها إلى فتات الخبز أكبر.ملاحظة على طبق ثبت الفرن: يمكنني استخدام فرن ثبت طبق التقديم لهذه الوصفة. حتى أتمكن من خدمته الحق في الخروج من الفرن. فرن ثبت عموم يعطيها وجهة نظر أكثر ريفي.