بيري بيري روبيان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات هور دوفر ، لذا جرب روبيان بيري بيري. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 103 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من نكهة النعناع وملح البحر والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. وقد حاول 12 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد. كاماراو جريلهادو بيري بيري (روبيان مشوي مع فلفل), البطاطا الحلوة مع الروبيان بيري بيري، و تورتيلا الفاصوليا البيضاء الإسبانية مع صلصة بيري بيري تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
اخلطي الزيت مع الثوم والفلفل والملح والفلفل الحلو ، ثم أضيفي القريدس. نقع القريدس في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 يوم.
للشواء: يطهى القريدس بمفرده أو يوضع 3 على أسياخ لعمل أجزاء. الشواء لبضع دقائق فقط كل جانب حتى تتحول من الرمادي إلى الوردي.
قدميها مع نكهة النعناع (فقط أواني صغيرة لكل جزء) ، وأوعية أصابع دافئة مع شرائح الليمون ، والمناديل ، ووعاء للقذائف.