صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

بيتزا بيتا الخضروات المشوية

بيتزا بيتا الخضروات المشوية
قد تكون بيتزا بيتا الخضروات المشوية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 239 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك طماطم برقوق ونبات الكبر وجبنة الموزاريلا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيتزا بيتا الخضروات, طماطم مشوية-بيتزا باسل بيتا، و كوريزو مشوي, جبن الماعز, وبيتزا الجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، اقلي البصل في 1 ملعقة كبيرة زيت حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الثوم; مقلي 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
إزالة والحفاظ على الدفء. في نفس المقلاة ، يطهى الجرجير حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
فرشاة جانب واحد من كل بيتا مع النفط المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
رفيع-رفيع-
5
طبقة مع الجبن والطماطم والجرجير وخليط البصل والزيتون والكبر. اشوي البيتزا المغطاة على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)